jak długo

Jaka jest dawka lecznicza magnezu i jak długo trzeba brac magnez w niedoborach i czy trzeba z potasem dodam ze narazie biore sam magnez z b6 (dziennie 300mg jonow magnezu ) I czy sie orientujecie ile moze kosztowac badanie magnezu i potasu w organizmie

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: tabakook PŁEĆ: M WIEK: 24 WZROST: 168 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok. 2.5 - 3 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 28 OBWÓD BICEPSU: 34 OBWÓD ŁYDKI: 34 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 88 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 80 OBWÓD KLATKI [...]

[...] AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 8 POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa jakościowa od września,aczkolwiek z przerwami ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE KONTUZJE: brak ALERGIE: brak [...]

Witam serdecznie. Od miesiąca przerzuciłem się po Push/pull na split 1x partia w tyg. Jednak potrzebuję zmienić nieco powtórzenia/ może drobne zmiany w ćwiczeniach, tak aby dalej móc się rozwijać. WE WsZYSTKICH ĆWICZEnIACH zastosowałem st obciążenie + regresy w celu intensyfikacji i zwiększenia objętości, poprawiłem czucie mięśniowe/technikę, [...]

Witam, jestem początkującym pływakiem. Bardzo słabo umiem pływać i mam pytanie: jak długo trzeba trenować styl dowolny(samodzielnie), by osiągnąć czas w okolicach 45 sek. na 50m? Czy jest to możliwe do osiągnięcia w ciągu półtora roku, trenując 1-2 razy tygodniowo(po godzinie)?

[...] konkretnie ile cwiczen powinno byc? ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ: WIEK: 21 WZROST: 195 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Przed przerwa jakies 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87kh OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 38 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: [...]

Przedstawiam mój plan: A: Przysiady 5x5 Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 Wyciskanie sztangi zza karku 5x5 pompki na poręczach 3xmax Wspięcia na łydkach 3xmax podstawowe ćwiczenia na brzuch B: Przysiady 5x5 Rozpiętki na lekko dodatnim skosie 5x5 Podciąganie na drążku nachwytem 3xmax Martwy ciąg 3x5 Wyciskanie sztangi [...]

[...] schudnać. ŚNIADANIE : godz . 7:00 - byłka z twarogiem + ogórek godz . 10:00 lub 11:00 - także byłka z serem tyle że 2 razy :D OBIAD : obiad godz. 14:00 lub 15:00 zależy jak długo w szkole - no i tu szereg potraw np . ( kotlet + ziemniaki , ryba ale zadko , jakaś zupa ) KOLACJA : godz. 18:00 lub wczesniej - płatki śniadaniowe lub chleb 2 [...]

[...] czyli 10kg w miesiąc..... Wiem, że to moja wina ponieważ organizm przyzwyczaił się do tego że dostaje bardzo mało kcal a, że teraz tak podskoczyłem z kcal to odkłada, ale moje pytanie brzmi jak długo będzie to trwać i kiedy zacznie się okres stabilizacji, w znaczeniu, że moja waga albo będzie stała w miejscu albo nie będę tak drastycznie tyć.

jak długo można przechowywać kurczaka w zamrażarce

mam pytanie jak długo będzie bolało to miejsce co był dawany zastrzyk bo tak boli już od tygodnia

jak długo zażywać

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Happy2k9 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 18 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83 kg OBWÓD BICEPSA: 38 cm ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU************************** WAGA CIAŁA: 83 PROCENT BODY FAT [...]

Witam panowie, problem jest tego typu za co się teraz zabrać, jestem na redukcji od 2 miesięcy, od tygodnia wszedłem na system Jem/Nie jem. Trening przez okres redukcji jaki wykonywałem to Push&Pull: Push klatka,barki,tric - wycisk płasko 4x12-6 - wycisk skos góra 3x10-6 - wycisk hantli siedząc 3x10-6 - wznosy bokiem 3x10-12 - pompki na poręczach [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:tomaszzzz PŁEĆ:m WIEK:27 WZROST:186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ok 7 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 102 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 44,5 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: ok. 70 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: ok 90-95 OBWÓD KLATKI [...]

Proszę was o przyjrzenie się mojemu planu . Proszę wszystkie sugestie pisać , będę się do nich stosował . Pozdro. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: samuraaai PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 16 WZROST: 177 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 0,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 65 OBWÓD [...]

jak długo przykłada się cytrynę w occie?

Witam. Prosiłbym o ocene mojego planu, jakies sugestie itp byłby mile widziane. Ćwicze juz prawie 4 lata, niestety w mój plan treningowy wdarłą sie monotonia a co za tym idzie zastój. ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:click_ PŁEĆ:M WIEK:21 w tym roku WZROST:175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY [...]

[...] coś daje? Czy nie ma potem efektów ubocznych? 6. Jakie suplementy można stosować w moim przypadku?... białko?- nie wiem czy akurat będzie właściwe w moim przypadku. Dodam, że mam dostęp do bieżni, ławeczki oraz modlitewnika. Jeżeli wykazałem się "jakąś" niewiedzą to przepraszam... Bardzo proszę o wyrozumiałość. Z góry dziękuję za odpowiedzi.

[...] Suplementacja-Nie Dieta-Wysokobiałkowa z niską il. węglowodanów Witam.Mam do was prośbę o ocenę planu treningowego na rzeźbę. Brzuch robię każdego dnia jako pierwszy. Przerwy między seriami to ok 1-1,5 min a na brzuchu 10 sek. Pn,Śr,Pt-Klatka+Triceps+Brzuch-po treningu 30 min aerobów ( następnie stopniowe zwiększanie) [...]